هل انت صديق نفسك ام خصمها؟

الكلمات التي تقولها لنفسك يومياً ليست مجرد عبارات عابرة
إنها تؤثر على طاقتك، وحالتك النفسية، وحتى صحتك الجسدية
عندما تكثر من:
• اللوم على نفسك
• الانتقاد الذاتي
• التقليل من قيمة ما تحققه
فأنت – دون أن تشعر – تزيد من الضغط النفسي عليك،
وهذا التوتر المتراكم قد يظهر في صورتـه على هيئة:
• صداع مزمن
• شدّ عضلي
• اضطرابات نوم
• تعب دون سبب واضح
ابدأ اليوم:
• راقب حديثك مع نفسك
• استبدل النقد الذاتي بالكلمات الداعمة
• عامل نفسك كما تعامل شخصاً تحبّه
“مع أناة انت مو وحدك… استشارتك الأولى بداية جديدة”