لماذا يشعر كبار السن بألم في الأقدام عند المشي

لماذا تبدأ آلام القدم عند كبار السن؟

كثير من الناس يلاحظون مع مرور الوقت ظهور آلام في القدمين، سواء أثناء المشي أو بعد فترات من الوقوف. وغالبًا ما يكون السبب بسيطًا: قلة الحركة.

عندما تقل ممارسة النشاط البدني، تبدأ الأربطة والعضلات بفقدان مرونتها، ما يجعل القدم أكثر عرضة للإصابات والمشاكل مثل:

• مسمار القدم
• التهاب اللفافة الأخمصية
• تيبس في مفاصل القدم والكاحل

وللأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل السكري، فإن الوضع قد يكون أكثر تعقيدًا، لأن ارتفاع السكر يؤثر بشكل مباشر على الأعصاب، وقد يسبب آلامًا مزمنة أو تنميلًا في القدمين.

ما الحل؟ إليك بعض النصائح العملية:

1. ارتداء الأحذية المناسبة:
   اختر أحذية مريحة ذات دعم جيد لقوس القدم، وابتعد عن الأحذية الضيقة أو المسطحة جدًا.

2. القيام بتمارين إطالة القدم يوميًا:
   تمارين بسيطة لا تأخذ أكثر من 5 دقائق يوميًا يمكن أن تحسن من مرونة القدم وتقلل من الآلام.

3. الفحص الدوري لدى مختص العلاج الطبيعي:
   تقييم الحالة ووضع خطة علاج مناسبة يقيك من تفاقم المشكلة ويوفر راحة طويلة المدى.

لأن الراحة حق لكل عمر... اختر مركز أناة للعلاج الطبيعي.
نحن هنا لنساعدك على العودة للحياة بخطى مريحة وثابتة.