نوبة الهلع: إحساس بالخطر دون خطر حقيقي!

فجأة تتعرق وقلبك يدق بسرعة ! وتحس بضيق وفقدان سيطرة حتى إنك أحياناً تحس وكأنك بتموت.
وهذا اللي يسمى بنوبة الهلع (Panic Attack): استجابة مؤقتة من جسمك للخوف توصل لذروتها بدقائق ثم تختفي تدريجياً.
ومع إنها ما تهدد حياتك، إلا إن تكرارها بدون فهم السبب ممكن يتحول لقلق مستمر يأثر على يومك.

وهنا يجي دور الأخصائي النفسي، يساعدك تفهم السبب وتتعلم أدوات فعالة تقلل من تكرارها.
فإذا تمر بنوبات الهلع، لا تتردد بطلب المساعدة.. خطوة وحدة ممكن تغيّر حياتك للأفضل🍃