وش تقول مفاصلك بعد دوام 8 ساعات؟

الجلوس الطويل يضر مفاصلك.

الجلوس لفترات طويلة على مكتب أو أمام شاشة يضع ضغطًا مستمرًا على مفاصل الرقبة، أسفل الظهر، والركب .
هذا الضغط قد يؤدي إلى تيبس المفاصل وألم مزمن بمرور الوقت.
نصيحة عملية:
كل نص ساعة، قف وتحرك لمدة 5 دقائق.
غيّر وضعيتك باستمرار لتخفيف الحمل على المفاصل
استخدم كرسيًا يدعم أسفل الظهر جيدًا ويحافظ على استقامة. العمود الفقري.
حافظ على مفاصلك، فهي أساس حركتك اليومية.